W jaki sposób zażywać suplementy?


W jaki sposób zażywać suplementy?Skuteczność działania odżywek i suplementów diety zależy nie tylko od ich odpowiedniego doboru, ale także od sposobu ich zażywania. Białka, węglowodany i inne substancje stanowiące podstawę składu suplementów mają różny czas wchłaniania, dlatego należy zwrócić uwagę na to, kiedy są przyjmowanie ? przed, w czasie c...

Glutamina- cenny suplement


Glutamina- cenny suplementGlutamina jest aminokwasem, który ma duże znaczenie w suplementacji osób trenujących sporty siłowe. Występuje naturalnie w niemal wszystkich białkach. Podczas intensywnego treningu organizm rozkłada białka do aminokwasów, które następnie ulegają spalaniu w celu uzyskania energii. L-glutamina jest właśnie jednym z tych aminokwasów....

Nie zapominaj o mikroelementach


Nie zapominaj o mikroelementachMikroelementy nie mają takiego znaczenia dla budowania masy mięśniowej czy rzeźby jak białka i inne tego rodzaju suplementy diety. Nie należy jednak całkowicie o nich zapominać, ponieważ odpowiednie ich dawki gwarantują prawidłowy wzrost mięśni i zapewniają dobrą kondycję całego organizmu. Jakie mikroelementy zażywać?...

Jak szybko uzyskać przyrost beztłuszczowej masy


Jak szybko uzyskać przyrost beztłuszczowej masyOsiągnięcie efektownej masy mięśniowej bez udziału tłuszczu jest możliwe dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom i diecie. Oprócz bogatych w chude białko, węglowodany skrobiowe i błonnikowe posiłków należy także pamiętać o suplementacji. Jeśli chodzi o przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej, kluczowe ...

Trening to nie wszystko


Trening to nie wszystkoWiele osób twierdzi, że wraz z rozpoczęciem treningów siłowych rozpocznie się etap wielkich zmian w naszym organizmie. Niestety jak się okazuje w praktyce, mimo włożonego wysiłku fizycznego, nasz organizm staje się odporny na wszelkie działania z naszej strony. Dlaczego? Przyczyn może być bardzo wiele. Przede wszystkim zmiany te nastą...

Suplementacja- od czego zacząć


Suplementacja- od czego zacząćDobrze dobrane odżywki i suplementy i ich prawidłowe zażywanie już od samego początku może sprawić, że trening będzie naprawdę efektywny, a przyrost masy mięśniowej pojawi się już po niedługim czasie. Na co warto zwrócić uwagę, wybierając pierwsze w życiu preparaty odżywcze? Podstawowy zestaw suplementów Wyb...

Aminokwasy wspomagają pracę nad sylwetką


Aminokwasy wspomagają pracę nad sylwetkąAminokwasy budują białka, a to składnik, którego nie może nam zabraknąć podczas pracy nas masą mięśniową. Chcąc dostarczyć sobie odpowiednia ilość aminokwasów, warto sięgnąć po legalne i sprawdzone odżywki, które znajdziemy w dobrych sklepach z artykułami dla sportowców. Glutamina ochroni mięśnie Glutam...

Glutamina a rak


Glutamina a rakGlutamina jest substancją warunkującą prawidłowe działanie układu immunologicznego. Jeżeli jej zabraknie ? na przykład z powodu pojawienia się komórek rakowych ? to funkcje odpornościowe ulegają znacznemu upośledzeniu. Przyjmowanie glutaminy może zatem sprawić, że nie tylko znacznie rozrośniesz się pod względem tkanki mięśniowej, ale b...

Regulacja gospodarki węglowodanowej- chrom


Regulacja gospodarki węglowodanowej- chromWysiłek fizyczny i zażywanie chromu to czynności niezbędne do tego, by gospodarka węglowodanowa w naszym organizmie funkcjonowała jak należy. Dzięki temu utrzymuje się odpowiedni poziom spalania zapasów w postaci tłuszczu. Oczywistym jest, że znacznie pomaga to w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Co jeszcze otrzym...

Naturalne suplementy wspierające budowe mięśni


Naturalne suplementy wspierające budowe mięśniOprócz silnie działających i przynoszących widoczne efekty niemal z dnia na dzień boosterów azotu, czy testosteronu, nie można zapominać o delikatnych suplementach, bez których jednak osiąganie dobrych wyników jest nie możliwe. Dzisiaj poznamy dwa z nich. Jedną z witamin, która warunkuje poziom testosteronu ...